CHA jóga- és pilates stúdió

1065 Weiner Leó u. 13.

info@chajoga.hu

20/348 94 24

Óratípusok

Jóga alaptanfolyam: ajánlom mindenkinek, akár azoknak, akik még sosem próbálták a jógát, illetve akik korábban más tradícióban jógáztak. A hat alkalomból álló tanfolyamon megismerkedünk az egyes gyakorlatok hatásaival és megtanuljuk helyesen felépíteni és lebontani a jógapózokat.
Ezután lehet járni a gyakorló órákra. (Természetesen senkit nem kötelezek arra, hogy csak az alaptanfolyam elvégzése után jöjjön gyakorló órára, de sokkal gördülékenyebb egy gyakorló óra, ha már mindenki tudja, mit és hogyan kell csinálni, illetve ismerve az egyes gyakorlatok hatásait nem végez olyat, melyre adott állapotban nem képes a fizikuma miatt, vagy épp rehabilitáció után van, esetleg várandós...). Az egyes alkalmak 60 percesek.

Jóga gyakorló: a 90 perces órákon légzésszabályozó gyakorlatok és ászanák (jógapózok) kitartása történik. Azoknak ajánlom, akik már elvégezték a hatalkalmas alaptanfolyamot, ahol megismerték a gyakorlatok jó hatásait és ellenjavallatait, és a helyes kivitelezés módszerét.

Vinyasa flow jóga: a vinyasa flow egy több jógastílust vegyítő jógairányzat, melyben 60 perc alatt rövidebb ideig tartjuk ki az ászanákat, az egyes pózokat pedig mozdulatokkal kötjük össze, így téve folyamatossá a mozgást. Innen a neve is: flow = áramlás.

Könnyített jóga gyakorló: ajánlom időskorúaknak, túlsúlyosaknak, illetve rehabilitáció után a mozgás világába visszatérőknek. Az órák 60 percesek.

Pilates: az alkalmak dinamikus jellegük miatt 60 percesek. Bárki jöhet, akár kezdő, akár gyakorlott pilates gyakorló.

Nyújtás: a nyújtás, ismertebb - angol - nevén “stretching” egyre nagyobb népszerűségnek örvend. Amellett, hogy megnyújtja a rövidülésre hajlamos izmokat, inakat, hajlékonyabbá tesz minket. Végzése során endorfin termelődik testünkben, így javul a közérzetünk is.